주말에도 계획을 세워야 마음이 편한가요?
휴식까지 할 일로 만들지 않는 계획의 최소 단위.
카톡·앱 공유를 누른 뒤 공유창에서 앱을 선택하세요. 표시되는 앱은 기기마다 달라요. 인스타그램은 이미지를 저장한 뒤 게시물·스토리에 올릴 수 있어요.
빈칸을 일정에 넣기
장보기처럼 필요한 일은 짧게 정하고 오후 두 시간은 선택하지 않은 채 남겨둡니다. 계획을 좋아하는 사람도 모든 시간을 채울 필요는 없습니다.
끝난 뒤 확인할 질문
몇 개를 완료했는지보다 월요일에 덜 지쳤는지, 내가 원하는 시간이 있었는지 확인합니다. 유형 설명과 다르더라도 자신의 경험을 우선하세요.
이렇게 바꿔 말해요
단정하는 말
쉬는 날도 시간표가 필요해?
대화를 여는 말
오전 약속만 정하고 오후는 쉬는 시간으로 남길래.
대화 예시는 이해를 돕기 위해 직접 만든 상황입니다. 실제 인물의 경험담이 아닙니다.
직접 해보기
나의 대화 온도 테스트 ↗자료와 작성 기준
아래 자료는 유형의 기본 개념과 활용 범위를 확인하는 데 사용했습니다. 위 대화 문장과 체크리스트는 사이노트가 만든 편집 제안이며, 효과가 검증된 상담 절차를 뜻하지 않습니다.
